五官慢慢变好看的十种长期练习的方法

一、练习抬头
每天练习抬头望向天花板
下巴尽量抬高，每天100个。
能够帮助我们紧致脸部轮廓，
让下颌线更明显，
帮助淡化颈纹。

二、转舌头
每天转动舌头:
顺时针20圈，逆时针20圈:
紧致口腔和脸部的肌肉
淡化法令纹。

三、鼓嘴巴
嘴唇合拢，鼓起口腔，
把脸部皮肤向外自然撑起来。
坚持练习可以改善脸部血液循环
缓解法令纹，
每天坚持做5分钟。

四、按摩鼻子
用拇指和食指，捏住鼻梁的两侧。
轻轻向上捏住，
每天坚持捏一会儿，
有助于改善鼻型。
注意不要挖鼻孔，
时间久了鼻翼会变宽。

五、练出明亮的眼睛
眼睛上下左右各看10次
眼球顺时针转10次，
逆时针转10次;
远眺与近看交替10次。
明眸善睐，说的就是你。

六、泡脚
热水泡脚可以促进血液循环，
舒缓疲劳，提升新陈代谢速度。
还能美容养颜，
改善气色，
让我们的皮肤紧致白皙。
注意:有些人姨妈期间不要泡脚哦!

七、勤练背
要经常练背，做到抬头挺胸
背部要挺拔
坚持锻炼会发现
练背拯救垮脸
下颌线更清晰
脸变得紧致
法令纹变浅

八、保护嘴唇
睡觉之前可以涂抹唇膏
这样嘴巴不会干
平时也可以多喝水，
给嘴唇补水，
有助于打造嘟嘟唇
方法:1、去死皮
2、蜂蜜厚敷并揉搓
3、涂抹唇膜

九、养成双眼皮
早起双指并拢，
从内眼角开始往外平行拂拭三下，
力度适中，坚持一段时间
可以养成双眼皮，
是双眼皮的可以让
眼睛看起来更深邃，
眼睛浮肿的不要做

十、早睡早起
早睡早起有助于修复很多颜值问题
每天11点之前去睡，7点起床。
保持良好的作息。
中医认为睡觉是人体的老本
只要我们睡够了早上起来就精神十足，
睡不够就会老的很快，
会气色差，变胖
记忆力下降脱 发等。