自由泳练习！！

自由泳感觉到从完全不会到熟练掌握有几个阶段会领悟到不同的身体技术，这几个阶段的顺序是很重要的，颠倒其中的顺序几乎不太可能。我自己认为只要按照顺序在不同阶段能实现一个身体动作上的领悟，最终就一定能熟练掌握。
1. 有效推水
2. 高肘出水+高肘抱水
3. 身体旋转
4. 身体贴近水面
5. 有效鞭状大腿带动骨盆旋转
6. 划水停顿
7. 推水和打腿的配合+减少打腿次数
8. 呼吸时身体不下沉
9. 推水和转体的配合

随着练习时间增加，你的身体会按照顺序依次领悟以上9点，顺序的颠倒不太可能，因为一环扣一环。如果你推水都做不好谈什么和转体的配合呢。

当然了方法论再强大，所有运动想要掌握都离不开大量的练习！练习！还是练习！现在网上什么滑雪啊游泳啊随便一个视频就“3天教会你换刃”“2天学会自由泳”。看多了真的很焦虑。现实情况是没那么多天才，踏实地每次进步一点点才是正解。

看再多也不如下水去练！日复一日，时间长了就能看到效果！